Testtömegindex (BMI) Kalkulátor
Számítsd ki a testtömegindexed (BMI) és értékeljed az testsúlyodat. A BMI egy egyszerű módszer a testsúly és magasság arányának meghatározására.
BMI Számítás
BMI Kategóriák
| Kategória | BMI tartomány |
|---|---|
| Alultáplált | < 18.5 |
| Normál testsúly | 18.5 - 24.9 |
| Túlsúlyos | 25.0 - 29.9 |
| Elhízott | ≥ 30.0 |
Mi a BMI és miért fontos?
A testtömegindex (BMI) az egyik leggyakrabban használt módszer a testsúly és magasság arányának értékelésére. A BMI kalkulátor segít meghatározni, hogy testsúlyod az egészséges tartományban van-e.
Hogyan számítjuk ki a BMI-t?
A BMI képlete egyszerű: BMI = testsúly (kg) / magasság² (m). Például, ha 70 kg a súlyod és 170 cm magas vagy, akkor a BMI-d: 70 / (1,7 x 1,7) = 24,2.
BMI kategóriák magyarázata
- Alultáplált (BMI < 18,5): Alacsony testsúly, amely egészségügyi kockázatokat jelenthet
- Normál testsúly (BMI 18,5-24,9): Egészséges testsúlytartomány
- Túlsúlyos (BMI 25,0-29,9): Enyhe túlsúly, életmódváltás javasolt
- Elhízott (BMI ≥ 30,0): Jelentős túlsúly, orvosi konzultáció ajánlott
Mikor ne használjuk a BMI-t?
A BMI nem veszi figyelembe az izomtömeget, csontszerkezetet vagy a zsír eloszlását. Sportolóknál vagy idősebbeknél pontatlan lehet. Gyermekeknél és terhes nőknél külön értékelés szükséges.
Használd BMI kalkulátorunkat kiindulási pontként, de konzultálj dietetikussal a személyre szabott értékelésért és tanácsokért.