Kalóriatáblázat - kalória, makrotápanyagok, vitaminok
Több száz étel részletes tápanyagtartalma: kalória, makrotápanyagok (fehérje, zsír, szénhidrát), vitaminok és ásványi anyagok. Böngéssz kategóriák szerint és találd meg a számodra legjobb ételeket.
Gabonák és gabonakészítmények
Zöldségek
Pékáruk
Nasik és édességek
Szója
Tészták
Ízesítők és alapanyagok
Gyümölcsök
Tejtermékek
Mártások és kenhető kiegészítők
Olajos magvak és diófélék
Gombák
Szárnyasok
Sertés
Marha
Halételek és tengeri finomságok
Tojás
Bárány
Borjú
Vad és Egyéb Húsok
Fűszerek
Alkoholos Italok
Feldolgozott húsfélék
Zsírok és Olajok
Részletes információk
Gyors statisztikák
Oldalunkon jelenleg 890 különböző étel részletes tápanyaginformációja érhető el, 24 kategóriába sorolva. Minden étel esetében legalább 40 tápérték-adat áll rendelkezésre.
Hogyan használd a tápanyagtáblázatot?
A tápanyagtáblázat használata egyszerű és hatékony. Kattints bármelyik kategóriára a fenti listából, majd böngéssz az adott kategória ételei között. Minden ételhez részletes tápanyagadatok tartoznak, amelyeket összehasonlíthatsz más ételekkel is.
A keresőmező segítségével gyorsan megtalálhatod a kívánt ételt, és a szűrési lehetőségek segítenek a megfelelő kalóriatartalmú és tápanyagösszetételű ételek kiválasztásában.
Miért fontos a vitaminok és ásványi anyagok nyomon követése?
A vitaminok és ásványi anyagok létfontosságú szerepet játszanak a szervezetünk megfelelő működésében. A C-vitamin erősíti az immunrendszert, a D-vitamin fontos a csontok egészségéhez, míg a vas és a kalcium kulcsfontosságú a vérképzéshez és az izomtónushoz.
A tápanyagtáblázat segít azonosítani, hogy mely ételekben találhatók ezek az értékes tápanyagok, így tudatosan tudod kiegészíteni az étrendedet a hiányzó vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
A legnépszerűbb kategóriák
Ezek a kategóriák tartalmazzák a legtöbb ételt az adatbázisunkban, és a felhasználók leggyakrabban ezeket böngészik. Minden kategória részletes tápanyagadatokkal rendelkezik, így könnyen megtalálhatod a szükséges információkat.
Miért fontos a tápanyagtáblázat?
A tápanyagtáblázat segít megérteni az ételek teljes tápanyagösszetételét, nem csak a kalóriákat. Ez alapvető fontosságú a kiegyensúlyozott étrend kialakításához és az egészséges életmódhoz.
Minden ételhez megadunk pontos adatokat a vitaminokról, ásványi anyagokról, makrotápanyagokról és egyéb fontos tápanyagokról, így tudatosan tudod tervezni a napi étrendedet.
Használd ezt a táblázatot az egészséges étrend tervezéséhez, súlymenedzsmenthez, sportolói célok eléréséhez vagy speciális diéták kialakításához!