Kalóriatáblázat

Zsírok és Olajok –
kalória és tápértékek

46 étel részletes tápanyagadataival. Minden adat 100 g élelmiszerre vonatkozik.

Étel neve Energia (kcal) Fehérje (g) Zsír (g) Szénh. (g)
Avokádóolaj 884 0 100 0
Babassu olaj 884 0 100 0
Barackmagolaj 884 0 100 0
Birkazsír 902 0 100 0
Búzacsíraolaj 884 0 100 0
Csirkezsír 900 0 99.8 0
Cupuassu olaj 884 0 100 0
Dióolaj 884 0 100 0
Fókaolaj 899 0.5 99.6 0
Földimogyoróolaj 857 0 100 0
Gyapotmagolaj 884 0 100 0
Hering olaj 902 0 100 0
Kacsazsír 882 0 99.8 0
Kakaóvaj 884 0 100 0
Kanola olaj 884 0 100 0
Kendermagolaj 833 0 93.3 0
Kukoricaolaj 900 0 100 0
Kókuszdióolaj 892 0 99.1 0
Lazac olaj 902 0 100 0
Lenmagolaj 884 0.1 100 0
Libazsír 900 0 99.8 0
Makadámiadióolaj 820 0 100 0
Mandulaolaj 884 0 100 0
Marhazsír 902 0 100 0
Menhaden halolaj 902 0 100 0
Mogyoróolaj 884 0 100 0
Mustármagolaj 884 0 100 0
Mákolaj 884 0 100 0
Napraforgóolaj 884 0 100 0
Olívaolaj 884 0 100 0
Paradicsommagolaj 884 0 100 0
Pulykazsír 900 0 100 0
Pálmamagolaj 884 0 100 0
Pálmaolaj 884 0 100 0
Repceolaj 891 0 100 0
Rizsolaj 884 0 100 0
Sheadióolaj 884 0 100 0
Szardínia olaj 902 0 100 0
Szerecsendióolaj 884 0 100 0
Szezámmagolaj 884 0 100 0
Szőlőmagolaj 884 0 100 0
Teamagolaj 884 0 100 0
Tökmagolaj 889 0 100 0
Tőkehalmáj olaj 902 0 100 0
Ucuhubamagolaj 884 0 100 0
Zabolaj 884 0 100 0

Étel neve	Energia (kcal)	Fehérje (g)	Zsír (g)
Avokádóolaj	884	0	100
Babassu olaj	884	0	100
Barackmagolaj	884	0	100
Birkazsír	902	0	100
Búzacsíraolaj	884	0	100
Csirkezsír	900	0	99.8
Cupuassu olaj	884	0	100
Dióolaj	884	0	100
Fókaolaj	899	0.5	99.6
Földimogyoróolaj	857	0	100
Gyapotmagolaj	884	0	100
Hering olaj	902	0	100
Kacsazsír	882	0	99.8
Kakaóvaj	884	0	100
Kanola olaj	884	0	100
Kendermagolaj	833	0	93.3
Kukoricaolaj	900	0	100
Kókuszdióolaj	892	0	99.1
Lazac olaj	902	0	100
Lenmagolaj	884	0.1	100
Libazsír	900	0	99.8
Makadámiadióolaj	820	0	100
Mandulaolaj	884	0	100
Marhazsír	902	0	100
Menhaden halolaj	902	0	100
Mogyoróolaj	884	0	100
Mustármagolaj	884	0	100
Mákolaj	884	0	100
Napraforgóolaj	884	0	100
Olívaolaj	884	0	100
Paradicsommagolaj	884	0	100
Pulykazsír	900	0	100
Pálmamagolaj	884	0	100
Pálmaolaj	884	0	100
Repceolaj	891	0	100
Rizsolaj	884	0	100
Sheadióolaj	884	0	100
Szardínia olaj	902	0	100
Szerecsendióolaj	884	0	100
Szezámmagolaj	884	0	100
Szőlőmagolaj	884	0	100
Teamagolaj	884	0	100
Tökmagolaj	889	0	100
Tőkehalmáj olaj	902	0	100
Ucuhubamagolaj	884	0	100
Zabolaj	884	0	100

Tudnivalók

Zsírok és Olajok – Tudnivalók és tippek

A(z) zsírok és olajok csoportba tartozó élelmiszerek fontos szerepet töltenek be a kiegyensúlyozott étrendben. Ezek az ételek jellemzően változatos tápanyagokat tartalmaznak, és hozzájárulnak az egészséges életmódhoz.

Dietetikus tipp

Válassz minél többféle, kevésbé feldolgozott élelmiszert ebből a csoportból a magasabb rost- és mikrotápanyag-tartalomért!

Zsírok és Olajok –kalória és tápértékek

Zsírok és Olajok – Tudnivalók és tippek

Zsírok és Olajok –
kalória és tápértékek