Avokádóolaj –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Avokádóolaj?
100g avokádóolaj 884 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Avokádóolaj – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A avokádóolaj 884 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 44%-a. Magas energiasűrűségű élelmiszer – tudatos adagolással fogyasztandó.
Makrotápanyagok
100 gramm avokádóolaj makrotápanyag-összetétele: 0g fehérje, 0g szénhidrát és 100g zsír (ebből 11.6g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A avokádóolaj alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (0g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
A avokádóolaj mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Avokádóolaj
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Avokádóolaj 884 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 44%-a. Magas energiasűrűsége miatt egy adag általában 30–50g, ami 354 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Avokádóolaj 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.
100 gramm Avokádóolaj 0 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 0%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Avokádóolaj 100 gramm zsírt tartalmaz, ebből 11.6g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Avokádóolaj – 884 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.