Csillagtök - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Csillagtök?

100g csillagtök 18 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia18 kcal

Zsír0.2 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.0 g

Szénhidrát2.6 g

Cukor2.3 g

Fehérje1.2 g

Rost1.2 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

11%

Fehérje

28%

Szénhidrát

61%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin217.0 μg(27.1%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(6.4%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(2.1%)

B3-vitamin (Niacin)0.6 mg(3.8%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.1 mg(1.7%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(7.8%)

B8-vitamin (Kolin)7.3 mg(1.8%)

B9-vitamin (Folsav)30.0 μg(15.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin18.0 mg(22.5%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.1 mg(1.1%)

K-vitamin3.3 μg(4.4%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium19.0 mg(2.4%)

Vas0.4 mg(2.9%)

Magnézium23.0 mg(6.1%)

Foszfor36.0 mg(5.1%)

Kálium182.0 mg(9.1%)

Nátrium1.0 mg(0.1%)

Cink0.3 mg(2.9%)

Réz0.1 mg(10.2%)

Mangán0.2 mg(7.8%)

Szelén0.2 μg(0.4%)

Béta-karotin130.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin2308.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index30

Csillagtök - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A csillagtök 18 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 1%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 1.2 gramm, ami 2%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.2 gramm, a szénhidráttartalom pedig 2.6 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ