Reszelt torma –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Reszelt torma?
100g reszelt torma 136 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
Ásványi anyagok, egyéb
Reszelt torma – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A reszelt torma 136 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 7%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.
Makrotápanyagok
100 gramm reszelt torma makrotápanyag-összetétele: 1g fehérje, 20g szénhidrát (ebből 11g cukor) és 5g zsír (ebből 0.6g telített). Rostban közepes értékű: 1g élelmi rost 100 grammonként.
Fehérjetartalom értékelése
A reszelt torma alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (1g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
A reszelt torma mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Reszelt torma
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Reszelt torma 136 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 7%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 170 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Reszelt torma 20 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 11g egyszerű cukor és 1g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 8%-a.
100 gramm Reszelt torma 1 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 2%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Reszelt torma 5 gramm zsírt tartalmaz, ebből 0.6g telített zsírsav. Ez közepes zsírtartalom.
A(z) Reszelt torma – 136 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.