Kalóriatáblázat

Mandulaital –
kalória és tápérték

15
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Mandulaital?

100g mandulaital 15 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia15 kcal
Zsír1.1 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.7 g
Többszörösen telítetlen0.2 g
Szénhidrát0.6 g
Cukor0.0 g
Fehérje0.6 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
67%
Fehérje
16%
Szénhidrát
16%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

1%
Kalória
2%
Zsír
1%
Fehérje
0%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin142.0 μg(17.8%)
B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(5.5%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(3.4%)
B3-vitamin (Niacin)0.1 mg(0.5%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0.5%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(1.1%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)1.0 μg(0.5%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin1.0 μg(20.0%)
E-vitamin2.8 mg(23.4%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium197.0 mg(24.6%)
Vas0.3 mg(2.5%)
Magnézium7.0 mg(1.9%)
Foszfor10.0 mg(1.4%)
Kálium67.0 mg(3.4%)
Nátrium71.0 mg(3.5%)
Cink0.1 mg(0.7%)
Réz0.0 mg(2.9%)
Mangán0.0 mg(2.1%)
Szelén0.2 μg(0.4%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol43.0 μg(5.4%)
Glikémiás Index25
Részletek

Mandulaital – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A mandulaital 15 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 1%-a. Alacsony kalóriatartalma miatt ideális választás fogyókúrás vagy kalóriacsökkentett étrendben.

Makrotápanyagok

100 gramm mandulaital makrotápanyag-összetétele: 0.6g fehérje, 0.6g szénhidrát és 1.1g zsír.

Fehérjetartalom értékelése

A mandulaital alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (0.6g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

Az alacsony kalóriatartalom miatt a mandulaital szinte minden diétás étrendbe beilleszthető – legyen szó fogyókúráról, szénhidrát-kontrollált vagy zsírszegény étrendről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Mandulaital

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Mandulaital 15 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 1%-a. Napi 200–300g is belefér a legtöbb étrendbe kalóriakorlát nélkül.

100 gramm Mandulaital 0.6 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.

100 gramm Mandulaital 0.6 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 1%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Mandulaital 1.1 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Mandulaital – 15 kcal/100g – alacsony kalóriatartalma miatt szinte minden étrendbe beilleszthető, fogyókúra során is kiváló választás. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.