Endívia saláta - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Endívia saláta?

100g endívia saláta 17 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia17 kcal

Zsír0.2 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát0.3 g

Cukor0.3 g

Fehérje1.3 g

Rost3.1 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

22%

Fehérje

63%

Szénhidrát

15%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin2167.0 μg(270.9%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(7.3%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(5.4%)

B3-vitamin (Niacin)0.4 mg(2.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.9 mg(15.0%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(1.4%)

B8-vitamin (Kolin)16.8 mg(4.2%)

B9-vitamin (Folsav)142.0 μg(71.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin6.5 mg(8.1%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.4 mg(3.7%)

K-vitamin231.0 μg(308.0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium52.0 mg(6.5%)

Vas0.8 mg(5.9%)

Magnézium15.0 mg(4.0%)

Foszfor28.0 mg(4.0%)

Kálium314.0 mg(15.7%)

Nátrium22.0 mg(1.1%)

Cink0.8 mg(7.9%)

Réz0.1 mg(9.9%)

Mangán0.4 mg(21.0%)

Szelén0.2 μg(0.4%)

Béta-karotin1300.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index15

Endívia saláta - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A endívia saláta 17 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 1%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 1.3 gramm, ami 3%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.2 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0.3 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ