Fejes saláta - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Fejes saláta?

100g fejes saláta 15 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia15 kcal

Zsír0.2 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát1.6 g

Cukor0.8 g

Fehérje1.4 g

Rost1.3 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

13%

Fehérje

41%

Szénhidrát

46%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin7405.0 μg(925.6%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(6.4%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(5.7%)

B3-vitamin (Niacin)0.4 mg(2.3%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.1 mg(2.2%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(6.4%)

B8-vitamin (Kolin)13.6 mg(3.4%)

B9-vitamin (Folsav)38.0 μg(19.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin9.2 mg(11.5%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.2 mg(1.8%)

K-vitamin126.3 μg(168.4%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium36.0 mg(4.5%)

Vas0.9 mg(6.1%)

Magnézium13.0 mg(3.5%)

Foszfor29.0 mg(4.1%)

Kálium194.0 mg(9.7%)

Nátrium28.0 mg(1.4%)

Cink0.2 mg(1.8%)

Réz0.0 mg(2.9%)

Mangán0.3 mg(12.5%)

Szelén0.6 μg(1.1%)

Béta-karotin4443.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin1730.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index10

Fejes saláta - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A fejes saláta 15 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 1%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 1.4 gramm, ami 3%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.2 gramm, a szénhidráttartalom pedig 1.6 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ