Kalóriatáblázat

Kimcshi –
kalória és tápérték

15
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Kimcshi?

100g kimcshi 15 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia15 kcal
Zsír0.5 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.2 g
Szénhidrát1.0 g
Cukor1.0 g
Fehérje1.1 g
Rost1.6 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
35%
Fehérje
34%
Szénhidrát
31%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

1%
Kalória
1%
Zsír
2%
Fehérje
0%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin93.0 μg(11.6%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(0.9%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(15.0%)
B3-vitamin (Niacin)1.1 mg(6.9%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(15.2%)
B8-vitamin (Kolin)15.5 mg(3.9%)
B9-vitamin (Folsav)52.0 μg(26.0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.1 mg(0.9%)
K-vitamin43.6 μg(58.1%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium33.0 mg(4.1%)
Vas2.5 mg(17.9%)
Magnézium14.0 mg(3.7%)
Foszfor24.0 mg(3.4%)
Kálium151.0 mg(7.5%)
Nátrium498.0 mg(24.9%)
Cink0.2 mg(2.2%)
Réz0.0 mg(2.4%)
Mangán0.0 mg(0%)
Szelén0.5 μg(0.9%)
Béta-karotin55.0 μg
Alfa-karotin1.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin49.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Kimcshi – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A kimcshi 15 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 1%-a. Alacsony kalóriatartalma miatt ideális választás fogyókúrás vagy kalóriacsökkentett étrendben.

Makrotápanyagok

100 gramm kimcshi makrotápanyag-összetétele: 1.1g fehérje, 1g szénhidrát (ebből 1g cukor) és 0.5g zsír. Rostban közepes értékű: 1.6g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A kimcshi alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (1.1g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

Az alacsony kalóriatartalom miatt a kimcshi szinte minden diétás étrendbe beilleszthető – legyen szó fogyókúráról, szénhidrát-kontrollált vagy zsírszegény étrendről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Kimcshi

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Kimcshi 15 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 1%-a. Napi 200–300g is belefér a legtöbb étrendbe kalóriakorlát nélkül.

100 gramm Kimcshi 1 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 1g egyszerű cukor és 1.6g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.

100 gramm Kimcshi 1.1 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 2%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Kimcshi 0.5 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Kimcshi – 15 kcal/100g – alacsony kalóriatartalma miatt szinte minden étrendbe beilleszthető, fogyókúra során is kiváló választás. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.