Kalóriatáblázat

Paradicsomlé –
kalória és tápérték

17
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Paradicsomlé?

100g paradicsomlé 17 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia17 kcal
Zsír0.3 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.0 g
Szénhidrát3.1 g
Cukor2.6 g
Fehérje0.9 g
Rost0.4 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
14%
Fehérje
19%
Szénhidrát
66%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

1%
Kalória
0%
Zsír
2%
Fehérje
1%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin450.0 μg(56.3%)
B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(9.1%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(5.6%)
B3-vitamin (Niacin)0.7 mg(4.2%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(5.0%)
B8-vitamin (Kolin)6.8 mg(1.7%)
B9-vitamin (Folsav)20.0 μg(10.0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin70.1 mg(87.6%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.3 mg(2.7%)
K-vitamin2.3 μg(3.1%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium10.0 mg(1.3%)
Vas0.4 mg(2.8%)
Magnézium11.0 mg(2.9%)
Foszfor19.0 mg(2.7%)
Kálium217.0 mg(10.8%)
Nátrium10.0 mg(0.5%)
Cink0.1 mg(1.1%)
Réz0.0 mg(4.2%)
Mangán0.1 mg(3.4%)
Szelén0.5 μg(0.9%)
Béta-karotin270.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin9037.0 μg
Lutein+Zeaxantin60.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index30
Részletek

Paradicsomlé – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A paradicsomlé 17 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 1%-a. Alacsony kalóriatartalma miatt ideális választás fogyókúrás vagy kalóriacsökkentett étrendben.

Makrotápanyagok

100 gramm paradicsomlé makrotápanyag-összetétele: 0.9g fehérje, 3.1g szénhidrát (ebből 2.6g cukor) és 0.3g zsír. Rostban közepes értékű: 0.4g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A paradicsomlé alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (0.9g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

Az alacsony kalóriatartalom miatt a paradicsomlé szinte minden diétás étrendbe beilleszthető – legyen szó fogyókúráról, szénhidrát-kontrollált vagy zsírszegény étrendről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Paradicsomlé

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Paradicsomlé 17 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 1%-a. Napi 200–300g is belefér a legtöbb étrendbe kalóriakorlát nélkül.

100 gramm Paradicsomlé 3.1 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 2.6g egyszerű cukor és 0.4g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 1%-a.

100 gramm Paradicsomlé 0.9 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 2%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Paradicsomlé 0.3 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Paradicsomlé – 17 kcal/100g – alacsony kalóriatartalma miatt szinte minden étrendbe beilleszthető, fogyókúra során is kiváló választás. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.