Piros fejes saláta - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Piros fejes saláta?

100g piros fejes saláta 16 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia16 kcal

Zsír0.2 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.0 g

Szénhidrát1.3 g

Cukor0.4 g

Fehérje1.3 g

Rost0.9 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

15%

Fehérje

43%

Szénhidrát

43%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin7492.0 μg(936.5%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(5.8%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(5.5%)

B3-vitamin (Niacin)0.3 mg(2.0%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.1 mg(2.4%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(7.1%)

B8-vitamin (Kolin)11.8 mg(3.0%)

B9-vitamin (Folsav)36.0 μg(18.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin3.7 mg(4.6%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.1 mg(1.3%)

K-vitamin140.3 μg(187.1%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium33.0 mg(4.1%)

Vas1.2 mg(8.6%)

Magnézium12.0 mg(3.2%)

Foszfor28.0 mg(4.0%)

Kálium187.0 mg(9.3%)

Nátrium25.0 mg(1.3%)

Cink0.2 mg(2.0%)

Réz0.0 mg(2.8%)

Mangán0.2 mg(10.2%)

Szelén1.5 μg(2.7%)

Béta-karotin4495.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin1724.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index10

Piros fejes saláta - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A piros fejes saláta 16 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 1%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 1.3 gramm, ami 3%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.2 gramm, a szénhidráttartalom pedig 1.3 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ