Római saláta - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Római saláta?

100g római saláta 17 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia17 kcal

Zsír0.3 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát1.1 g

Cukor1.1 g

Fehérje1.2 g

Rost2.1 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

23%

Fehérje

40%

Szénhidrát

37%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin8710.0 μg(1088.8%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(6.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(4.8%)

B3-vitamin (Niacin)0.3 mg(2.0%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.1 mg(2.4%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(5.3%)

B8-vitamin (Kolin)9.9 mg(2.5%)

B9-vitamin (Folsav)136.0 μg(68.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin4.0 mg(5.0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.1 mg(1.1%)

K-vitamin102.5 μg(136.7%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium33.0 mg(4.1%)

Vas1.0 mg(6.9%)

Magnézium14.0 mg(3.7%)

Foszfor30.0 mg(4.3%)

Kálium247.0 mg(12.3%)

Nátrium8.0 mg(0.4%)

Cink0.2 mg(2.3%)

Réz0.0 mg(4.8%)

Mangán0.2 mg(7.8%)

Szelén0.4 μg(0.7%)

Béta-karotin5226.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin2312.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index10

Római saláta - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A római saláta 17 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 1%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 1.2 gramm, ami 2%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 1.1 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ