Tök - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Tök?

100g tök 16 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia16 kcal

Zsír0.2 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát2.3 g

Cukor2.2 g

Fehérje1.2 g

Rost1.1 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

11%

Fehérje

30%

Szénhidrát

58%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin200.0 μg(25.0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(4.4%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(10.1%)

B3-vitamin (Niacin)0.5 mg(3.0%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(2.6%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(15.6%)

B8-vitamin (Kolin)6.7 mg(1.7%)

B9-vitamin (Folsav)29.0 μg(14.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin17.0 mg(21.3%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.1 mg(1.0%)

K-vitamin3.0 μg(4.0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium15.0 mg(1.9%)

Vas0.3 mg(2.5%)

Magnézium17.0 mg(4.5%)

Foszfor38.0 mg(5.4%)

Kálium262.0 mg(13.1%)

Nátrium2.0 mg(0.1%)

Cink0.3 mg(2.9%)

Réz0.1 mg(5.1%)

Mangán0.2 mg(8.8%)

Szelén0.2 μg(0.4%)

Béta-karotin120.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin2125.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index20

Tök - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A tök 16 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 1%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 1.2 gramm, ami 2%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.2 gramm, a szénhidráttartalom pedig 2.3 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ