Sárgarépa (főtt) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Sárgarépa (főtt)?

100g sárgarépa (főtt) 37 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia37 kcal

Zsír0.6 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.3 g

Szénhidrát4.4 g

Cukor4.0 g

Fehérje0.5 g

Rost3.3 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

22%

Fehérje

Szénhidrát

70%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin16928.0 μg(2116.0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(2.7%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(2.6%)

B3-vitamin (Niacin)0.4 mg(2.6%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(2.9%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(6.0%)

B8-vitamin (Kolin)8.6 mg(2.1%)

B9-vitamin (Folsav)11.0 μg(5.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin2.3 mg(2.9%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin1.0 mg(8.4%)

K-vitamin13.6 μg(18.1%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium35.0 mg(4.4%)

Vas0.5 mg(3.8%)

Magnézium11.0 mg(2.9%)

Foszfor31.0 mg(4.4%)

Kálium192.0 mg(9.6%)

Nátrium59.0 mg(2.9%)

Cink0.3 mg(3.5%)

Réz0.1 mg(8.2%)

Mangán0.2 mg(8.3%)

Szelén0.6 μg(1.1%)

Béta-karotin8199.0 μg

Alfa-karotin3716.0 μg

Béta-kriptoxantin199.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin676.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index47

Sárgarépa (főtt) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A sárgarépa (főtt) 37 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 2%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 0.5 gramm, ami 1%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.6 gramm, a szénhidráttartalom pedig 4.4 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ