Sárgarépa - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Sárgarépa?

100g sárgarépa 41 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g
Energia41 kcal
Zsír0.2 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.1 g
Szénhidrát6.8 g
Cukor4.7 g
Fehérje0.9 g
Rost2.8 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
6%
Fehérje
11%
Szénhidrát
83%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

2%
Kalória
0%
Zsír
2%
Fehérje
2%
Szénhidrát
2000 kcal energia65g zsír50g fehérje275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin16706.0 μg(2088.3%)
B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(6.0%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(4.1%)
B3-vitamin (Niacin)1.0 mg(6.1%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.3 mg(4.6%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(9.9%)
B8-vitamin (Kolin)8.8 mg(2.2%)
B9-vitamin (Folsav)19.0 μg(9.5%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin5.9 mg(7.4%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.7 mg(5.5%)
K-vitamin13.2 μg(17.6%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium33.0 mg(4.1%)
Vas0.3 mg(2.1%)
Magnézium12.0 mg(3.2%)
Foszfor35.0 mg(5.0%)
Kálium320.0 mg(16.0%)
Nátrium69.0 mg(3.5%)
Cink0.2 mg(2.4%)
Réz0.0 mg(4.5%)
Mangán0.1 mg(7.1%)
Szelén0.1 μg(0.2%)
Béta-karotin8285.0 μg
Alfa-karotin3477.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin1.0 μg
Lutein+Zeaxantin256.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index47

Sárgarépa - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A sárgarépa 41 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 2%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 0.9 gramm, ami 2%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.2 gramm, a szénhidráttartalom pedig 6.8 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ