Malabár spenótlevél - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Malabár spenótlevél?

100g malabár spenótlevél 19 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia19 kcal

Zsír0.3 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.0 g

Szénhidrát3.4 g

Cukor0.0 g

Fehérje1.8 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

11%

Fehérje

31%

Szénhidrát

58%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin8000.0 μg(1000.0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(4.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(11.1%)

B3-vitamin (Niacin)0.5 mg(3.1%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.1 mg(0.9%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(17.1%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)140.0 μg(70.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin102.0 mg(127.5%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium109.0 mg(13.6%)

Vas1.2 mg(8.6%)

Magnézium65.0 mg(17.3%)

Foszfor52.0 mg(7.4%)

Kálium510.0 mg(25.5%)

Nátrium24.0 mg(1.2%)

Cink0.4 mg(4.3%)

Réz0.1 mg(10.7%)

Mangán0.7 mg(36.8%)

Szelén0.8 μg(1.5%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Malabár spenótlevél - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A malabár spenótlevél 19 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 1%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 1.8 gramm, ami 4%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 3.4 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ