Árpa (főtt) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Árpa (főtt)?

100g árpa (főtt) 123 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia123 kcal

Zsír0.4 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.2 g

Szénhidrát24.4 g

Cukor0.2 g

Fehérje2.2 g

Rost3.8 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

89%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin7.0 μg(0.9%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(7.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(4.4%)

B3-vitamin (Niacin)2.1 mg(12.9%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.1 mg(2.3%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(8.2%)

B8-vitamin (Kolin)13.4 mg(3.4%)

B9-vitamin (Folsav)16.0 μg(8.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0.1%)

K-vitamin0.8 μg(1.1%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium11.0 mg(1.4%)

Vas1.3 mg(9.5%)

Magnézium22.0 mg(5.9%)

Foszfor54.0 mg(7.7%)

Kálium93.0 mg(4.7%)

Nátrium3.0 mg(0.1%)

Cink0.8 mg(8.2%)

Réz0.1 mg(10.5%)

Mangán0.3 mg(13.0%)

Szelén8.6 μg(15.6%)

Béta-karotin5.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin56.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Árpa (főtt) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A árpa (főtt) 123 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 6%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 2.2 gramm, ami 4%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.4 gramm, a szénhidráttartalom pedig 24.4 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ