Mangold - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Mangold?

100g mangold 19 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia19 kcal

Zsír0.2 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát2.1 g

Cukor1.1 g

Fehérje1.8 g

Rost1.6 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

10%

Fehérje

41%

Szénhidrát

48%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin6116.0 μg(764.5%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(3.6%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(6.4%)

B3-vitamin (Niacin)0.4 mg(2.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(2.9%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(7.1%)

B8-vitamin (Kolin)18.0 mg(4.5%)

B9-vitamin (Folsav)14.0 μg(7.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin30.0 mg(37.5%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin1.9 mg(15.8%)

K-vitamin830.0 μg(1106.7%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium51.0 mg(6.4%)

Vas1.8 mg(12.9%)

Magnézium81.0 mg(21.6%)

Foszfor46.0 mg(6.6%)

Kálium379.0 mg(18.9%)

Nátrium213.0 mg(10.7%)

Cink0.4 mg(3.6%)

Réz0.2 mg(17.9%)

Mangán0.4 mg(18.3%)

Szelén0.9 μg(1.6%)

Béta-karotin3647.0 μg

Alfa-karotin45.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin11000.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index15

Mangold - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A mangold 19 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 1%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 1.8 gramm, ami 4%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.2 gramm, a szénhidráttartalom pedig 2.1 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ