Zselatin –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Zselatin?
100g zselatin 342 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Zselatin – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A zselatin 342 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 17%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm zselatin makrotápanyag-összetétele: 84g fehérje, 0g szénhidrát és 0.1g zsír.
Fehérjetartalom értékelése
A zselatin kiemelkedő fehérjeforrás: 84g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 168%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.
Beilleszthetőség az étrendbe
A zselatin mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Zselatin
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Zselatin 342 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 17%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 342 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Zselatin 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.
100 gramm Zselatin 84 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 168%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Zselatin kiváló fehérjeforrás.
100 gramm Zselatin 0.1 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.
A(z) Zselatin – 342 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.