Tehénborsó (száraz) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Tehénborsó (száraz)?

100g tehénborsó (száraz) 343 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia343 kcal

Zsír2.1 g

Telített0.5 g

Egyszeresen telítetlen0.2 g

Többszörösen telítetlen0.9 g

Szénhidrát48.9 g

Cukor0.0 g

Fehérje23.9 g

Rost10.7 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

31%

Szénhidrát

63%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

17%

Kalória

Zsír

48%

Fehérje

18%

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin33.0 μg(4.1%)

B1-vitamin (Tiamin)0.7 mg(61.8%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(12.1%)

B3-vitamin (Niacin)2.8 mg(17.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.5 mg(25.2%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.4 mg(25.8%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)639.0 μg(319.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin1.5 mg(1.9%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium85.0 mg(10.6%)

Vas9.9 mg(71.1%)

Magnézium333.0 mg(88.8%)

Foszfor438.0 mg(62.6%)

Kálium1375.0 mg(68.8%)

Nátrium58.0 mg(2.9%)

Cink6.1 mg(61.1%)

Réz1.1 mg(105.9%)

Mangán1.5 mg(77.2%)

Szelén9.1 μg(16.5%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index42

Tehénborsó (száraz) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A tehénborsó (száraz) 343 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 17%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 23.9 gramm, ami 48%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 2.1 gramm, a szénhidráttartalom pedig 48.9 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ