Kalóriatáblázat

Makadámiadió –
kalória és tápérték

718
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Makadámiadió?

100g makadámiadió 718 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia718 kcal
Zsír75.8 g
Telített12.1 g
Egyszeresen telítetlen58.9 g
Többszörösen telítetlen1.5 g
Szénhidrát5.2 g
Cukor4.6 g
Fehérje7.9 g
Rost8.6 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
93%
Fehérje
4%
Szénhidrát
3%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

36%
Kalória
117%
Zsír
16%
Fehérje
2%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)1.2 mg(108.6%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(11.6%)
B3-vitamin (Niacin)2.5 mg(15.5%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.8 mg(12.6%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.3 mg(19.6%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)11.0 μg(5.5%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin1.2 mg(1.5%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.5 mg(4.5%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium85.0 mg(10.6%)
Vas3.7 mg(26.4%)
Magnézium130.0 mg(34.7%)
Foszfor188.0 mg(26.9%)
Kálium368.0 mg(18.4%)
Nátrium5.0 mg(0.3%)
Cink1.3 mg(13.0%)
Réz0.8 mg(75.6%)
Mangán4.1 mg(206.6%)
Szelén3.6 μg(6.5%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index20
Részletek

Makadámiadió – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A makadámiadió 718 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 36%-a. Magas energiasűrűségű élelmiszer – tudatos adagolással fogyasztandó.

Makrotápanyagok

100 gramm makadámiadió makrotápanyag-összetétele: 7.9g fehérje, 5.2g szénhidrát (ebből 4.6g cukor) és 75.8g zsír (ebből 12.1g telített). Rostban gazdag: 8.6g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A makadámiadió alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (7.9g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

A makadámiadió mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Makadámiadió

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Makadámiadió 718 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 36%-a. Magas energiasűrűsége miatt egy adag általában 30–50g, ami 287 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Makadámiadió 5.2 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 4.6g egyszerű cukor és 8.6g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 2%-a.

100 gramm Makadámiadió 7.9 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 16%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Makadámiadió 75.8 gramm zsírt tartalmaz, ebből 12.1g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.

A(z) Makadámiadió – 718 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.