Sárgaborsó (főtt) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Sárgaborsó (főtt)?

100g sárgaborsó (főtt) 118 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia118 kcal

Zsír0.4 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.1 g

Többszörösen telítetlen0.2 g

Szénhidrát12.8 g

Cukor2.9 g

Fehérje8.3 g

Rost8.3 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

38%

Szénhidrát

58%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

17%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin7.0 μg(0.9%)

B1-vitamin (Tiamin)0.2 mg(17.3%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(4.0%)

B3-vitamin (Niacin)0.9 mg(5.6%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.6 mg(9.9%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(3.4%)

B8-vitamin (Kolin)32.8 mg(8.2%)

B9-vitamin (Folsav)65.0 μg(32.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.4 mg(0.5%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0.3%)

K-vitamin5.0 μg(6.7%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium14.0 mg(1.8%)

Vas1.3 mg(9.2%)

Magnézium36.0 mg(9.6%)

Foszfor99.0 mg(14.1%)

Kálium362.0 mg(18.1%)

Nátrium2.0 mg(0.1%)

Cink1.0 mg(10.0%)

Réz0.2 mg(18.1%)

Mangán0.4 mg(19.8%)

Szelén0.6 μg(1.1%)

Béta-karotin4.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index32

Sárgaborsó (főtt) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A sárgaborsó (főtt) 118 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 6%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 8.3 gramm, ami 17%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.4 gramm, a szénhidráttartalom pedig 12.8 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ