Tengerészbab (főtt) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Tengerészbab (főtt)?

100g tengerészbab (főtt) 140 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia140 kcal

Zsír0.7 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.1 g

Többszörösen telítetlen0.5 g

Szénhidrát15.6 g

Cukor0.4 g

Fehérje8.2 g

Rost10.5 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

32%

Szénhidrát

61%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

16%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.2 mg(21.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(4.7%)

B3-vitamin (Niacin)0.6 mg(4.1%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.3 mg(4.4%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(9.9%)

B8-vitamin (Kolin)44.7 mg(11.2%)

B9-vitamin (Folsav)140.0 μg(70.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.9 mg(1.1%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0.1%)

K-vitamin0.6 μg(0.8%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium69.0 mg(8.6%)

Vas2.4 mg(16.9%)

Magnézium53.0 mg(14.1%)

Foszfor144.0 mg(20.6%)

Kálium389.0 mg(19.4%)

Nátrium0.0 mg(0%)

Cink1.0 mg(10.3%)

Réz0.2 mg(21.0%)

Mangán0.5 mg(26.4%)

Szelén2.9 μg(5.3%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index38

Tengerészbab (főtt) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A tengerészbab (főtt) 140 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 7%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 8.2 gramm, ami 16%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.7 gramm, a szénhidráttartalom pedig 15.6 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ