Adzuki bab (főtt) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Adzuki bab (főtt)?

100g adzuki bab (főtt) 128 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia128 kcal

Zsír0.1 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.0 g

Szénhidrát17.5 g

Cukor0.0 g

Fehérje7.5 g

Rost7.3 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

30%

Szénhidrát

69%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

15%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin6.0 μg(0.8%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(10.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(4.6%)

B3-vitamin (Niacin)0.7 mg(4.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.4 mg(7.2%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(6.9%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)121.0 μg(60.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium28.0 mg(3.5%)

Vas2.0 mg(14.3%)

Magnézium52.0 mg(13.9%)

Foszfor168.0 mg(24.0%)

Kálium532.0 mg(26.6%)

Nátrium8.0 mg(0.4%)

Cink1.8 mg(17.7%)

Réz0.3 mg(29.8%)

Mangán0.6 mg(28.6%)

Szelén1.2 μg(2.2%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index35

Adzuki bab (főtt) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A adzuki bab (főtt) 128 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 6%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 7.5 gramm, ami 15%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.1 gramm, a szénhidráttartalom pedig 17.5 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ