Pekándió - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Pekándió?

100g pekándió 691 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia691 kcal

Zsír72.0 g

Telített6.2 g

Egyszeresen telítetlen40.8 g

Többszörösen telítetlen21.6 g

Szénhidrát4.3 g

Cukor4.0 g

Fehérje9.2 g

Rost9.6 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

92%

Fehérje

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

35%

Kalória

111%

Zsír

18%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin56.0 μg(7.0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.7 mg(60.0%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(9.3%)

B3-vitamin (Niacin)1.2 mg(7.3%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.9 mg(14.4%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(15.0%)

B8-vitamin (Kolin)40.5 mg(10.1%)

B9-vitamin (Folsav)22.0 μg(11.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin1.1 mg(1.4%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin1.4 mg(11.7%)

K-vitamin3.5 μg(4.7%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium70.0 mg(8.8%)

Vas2.5 mg(18.1%)

Magnézium121.0 mg(32.3%)

Foszfor277.0 mg(39.6%)

Kálium410.0 mg(20.5%)

Nátrium0.0 mg(0%)

Cink4.5 mg(45.3%)

Réz1.2 mg(120.0%)

Mangán4.5 mg(225.0%)

Szelén3.8 μg(6.9%)

Béta-karotin29.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin9.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin17.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index20

Pekándió - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A pekándió 691 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 35%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 9.2 gramm, ami 18%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 72 gramm, a szénhidráttartalom pedig 4.3 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ