Kalóriatáblázat

Árpagyöngy –
kalória és tápérték

350
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Árpagyöngy?

100g árpagyöngy 350 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia350 kcal
Zsír1.4 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.0 g
Szénhidrát75.0 g
Cukor0.0 g
Fehérje9.0 g
Rost15.6 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
4%
Fehérje
10%
Szénhidrát
86%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

18%
Kalória
2%
Zsír
18%
Fehérje
27%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(0%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(0%)
B3-vitamin (Niacin)0.0 mg(0%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(0%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)0.0 μg(0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium0.0 mg(0%)
Vas0.0 mg(0%)
Magnézium0.0 mg(0%)
Foszfor0.0 mg(0%)
Kálium0.0 mg(0%)
Nátrium0.0 mg(0%)
Cink0.0 mg(0%)
Réz0.0 mg(0%)
Mangán0.0 mg(0%)
Szelén0.0 μg(0%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index43
Részletek

Árpagyöngy – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A árpagyöngy 350 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 18%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.

Makrotápanyagok

100 gramm árpagyöngy makrotápanyag-összetétele: 9g fehérje, 75g szénhidrát és 1.4g zsír. Rostban gazdag: 15.6g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A árpagyöngy alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (9g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

A árpagyöngy magas szénhidráttartalma (75g) miatt inzulinrezisztencia vagy diabétesz esetén érdemes dietetikussal egyeztetni a fogyasztható mennyiségről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Árpagyöngy

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Árpagyöngy 350 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 18%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 350 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Árpagyöngy 75 gramm szénhidrátot tartalmaz és 15.6g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 29%-a.

100 gramm Árpagyöngy 9 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 18%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Árpagyöngy 1.4 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Árpagyöngy – 350 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.