Római bab (főtt) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Római bab (főtt)?

100g római bab (főtt) 136 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia136 kcal

Zsír0.5 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.2 g

Szénhidrát15.9 g

Cukor0.0 g

Fehérje9.3 g

Rost8.6 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

35%

Szénhidrát

60%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

19%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.2 mg(19.1%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(4.9%)

B3-vitamin (Niacin)0.5 mg(3.2%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(4.0%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(5.8%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)207.0 μg(103.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium50.0 mg(6.3%)

Vas2.1 mg(14.9%)

Magnézium50.0 mg(13.3%)

Foszfor135.0 mg(19.3%)

Kálium387.0 mg(19.4%)

Nátrium1.0 mg(0.1%)

Cink1.1 mg(11.4%)

Réz0.2 mg(23.1%)

Mangán0.4 mg(18.5%)

Szelén1.3 μg(2.4%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index46

Római bab (főtt) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A római bab (főtt) 136 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 7%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 9.3 gramm, ami 19%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.5 gramm, a szénhidráttartalom pedig 15.9 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ