Kukoricadara - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Kukoricadara?

100g kukoricadara 371 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia371 kcal

Zsír1.2 g

Telített0.2 g

Egyszeresen telítetlen0.3 g

Többszörösen telítetlen0.5 g

Szénhidrát78.0 g

Cukor0.6 g

Fehérje8.8 g

Rost1.6 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

10%

Szénhidrát

87%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

19%

Kalória

Zsír

18%

Fehérje

28%

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin214.0 μg(26.8%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(11.8%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(2.9%)

B3-vitamin (Niacin)1.2 mg(7.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.5 mg(8.1%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(10.5%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)5.0 μg(2.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.3 μg(0.4%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium2.0 mg(0.3%)

Vas1.0 mg(7.1%)

Magnézium27.0 mg(7.2%)

Foszfor73.0 mg(10.4%)

Kálium137.0 mg(6.9%)

Nátrium1.0 mg(0.1%)

Cink0.4 mg(4.1%)

Réz0.1 mg(7.5%)

Mangán0.1 mg(5.3%)

Szelén17.0 μg(30.9%)

Béta-karotin97.0 μg

Alfa-karotin63.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin1355.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index75

Kukoricadara - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A kukoricadara 371 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 19%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 8.8 gramm, ami 18%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 1.2 gramm, a szénhidráttartalom pedig 78 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ