Pintó bab (főtt) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Pintó bab (főtt)?

100g pintó bab (főtt) 143 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia143 kcal

Zsír0.7 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.1 g

Többszörösen telítetlen0.2 g

Szénhidrát17.2 g

Cukor0.3 g

Fehérje9.0 g

Rost9.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

32%

Szénhidrát

62%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

18%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.2 mg(17.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(4.4%)

B3-vitamin (Niacin)0.3 mg(2.0%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(3.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(16.4%)

B8-vitamin (Kolin)35.3 mg(8.8%)

B9-vitamin (Folsav)172.0 μg(86.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.8 mg(1.0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.9 mg(7.8%)

K-vitamin3.5 μg(4.7%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium46.0 mg(5.8%)

Vas2.1 mg(14.9%)

Magnézium50.0 mg(13.3%)

Foszfor147.0 mg(21.0%)

Kálium436.0 mg(21.8%)

Nátrium1.0 mg(0.1%)

Cink1.0 mg(9.8%)

Réz0.2 mg(21.9%)

Mangán0.5 mg(22.7%)

Szelén6.2 μg(11.3%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index39

Pintó bab (főtt) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A pintó bab (főtt) 143 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 7%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 9 gramm, ami 18%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.7 gramm, a szénhidráttartalom pedig 17.2 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ