Pekándió (pirított) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Pekándió (pirított)?

100g pekándió (pirított) 710 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia710 kcal

Zsír74.3 g

Telített6.3 g

Egyszeresen telítetlen44.0 g

Többszörösen telítetlen20.6 g

Szénhidrát4.2 g

Cukor4.1 g

Fehérje9.5 g

Rost9.4 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

92%

Fehérje

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

36%

Kalória

114%

Zsír

19%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin140.0 μg(17.5%)

B1-vitamin (Tiamin)0.5 mg(40.9%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(7.6%)

B3-vitamin (Niacin)1.2 mg(7.3%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.7 mg(11.7%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(13.4%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)16.0 μg(8.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.7 mg(0.9%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin1.3 mg(10.8%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium72.0 mg(9.0%)

Vas2.8 mg(20.0%)

Magnézium132.0 mg(35.2%)

Foszfor293.0 mg(41.9%)

Kálium424.0 mg(21.2%)

Nátrium1.0 mg(0.1%)

Cink5.1 mg(50.7%)

Réz1.2 mg(116.7%)

Mangán3.9 mg(196.6%)

Szelén4.0 μg(7.3%)

Béta-karotin84.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index20

Pekándió (pirított) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A pekándió (pirított) 710 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 36%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 9.5 gramm, ami 19%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 74.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 4.2 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ