Búza finomliszt –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Búza finomliszt?
100g búza finomliszt 337 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
Ásványi anyagok, egyéb
Búza finomliszt – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A búza finomliszt 337 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 17%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm búza finomliszt makrotápanyag-összetétele: 9.8g fehérje, 71g szénhidrát (ebből 0.2g cukor) és 1g zsír (ebből 0.5g telített). Rostban gazdag: 3.2g élelmi rost 100 grammonként.
Fehérjetartalom értékelése
A búza finomliszt alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (9.8g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
A búza finomliszt magas szénhidráttartalma (71g) miatt inzulinrezisztencia vagy diabétesz esetén érdemes dietetikussal egyeztetni a fogyasztható mennyiségről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Búza finomliszt
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Búza finomliszt 337 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 17%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 337 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Búza finomliszt 71 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 0.2g egyszerű cukor és 3.2g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 27%-a.
100 gramm Búza finomliszt 9.8 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 20%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Búza finomliszt 1 gramm zsírt tartalmaz, ebből 0.5g telített zsírsav. Ez alacsony zsírtartalom.
A(z) Búza finomliszt – 337 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.