Fehérbab (főtt) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Fehérbab (főtt)?

100g fehérbab (főtt) 139 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia139 kcal

Zsír0.4 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.2 g

Szénhidrát18.8 g

Cukor0.3 g

Fehérje9.7 g

Rost6.3 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

33%

Szénhidrát

64%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

19%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(10.7%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(3.3%)

B3-vitamin (Niacin)0.1 mg(0.9%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(3.8%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(6.6%)

B8-vitamin (Kolin)35.1 mg(8.8%)

B9-vitamin (Folsav)81.0 μg(40.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.9 mg(7.8%)

K-vitamin3.5 μg(4.7%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium90.0 mg(11.3%)

Vas3.7 mg(26.4%)

Magnézium63.0 mg(16.8%)

Foszfor113.0 mg(16.1%)

Kálium561.0 mg(28.1%)

Nátrium6.0 mg(0.3%)

Cink1.4 mg(13.8%)

Réz0.3 mg(28.7%)

Mangán0.6 mg(31.8%)

Szelén1.3 μg(2.4%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index31

Fehérbab (főtt) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A fehérbab (főtt) 139 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 7%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 9.7 gramm, ami 19%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.4 gramm, a szénhidráttartalom pedig 18.8 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ