Szójavirsli –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Szójavirsli?
100g szójavirsli 398 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Szójavirsli – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A szójavirsli 398 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 20%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm szójavirsli makrotápanyag-összetétele: 6.4g fehérje, 6.7g szénhidrát és 38g zsír (ebből 2.8g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A szójavirsli alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (6.4g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
A szójavirsli mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Szójavirsli
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Szójavirsli 398 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 20%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 398 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Szójavirsli 6.7 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 3%-a.
100 gramm Szójavirsli 6.4 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 13%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Szójavirsli 38 gramm zsírt tartalmaz, ebből 2.8g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Szójavirsli – 398 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.