Fokhagyma - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Fokhagyma?

100g fokhagyma 149 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia149 kcal

Zsír0.5 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.2 g

Szénhidrát31.0 g

Cukor1.0 g

Fehérje6.4 g

Rost2.1 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

17%

Szénhidrát

80%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

13%

Fehérje

11%

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin9.0 μg(1.1%)

B1-vitamin (Tiamin)0.2 mg(18.2%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(7.9%)

B3-vitamin (Niacin)0.7 mg(4.4%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.6 mg(9.9%)

B6-vitamin (Piridoxin)1.2 mg(88.2%)

B8-vitamin (Kolin)23.2 mg(5.8%)

B9-vitamin (Folsav)3.0 μg(1.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin31.2 mg(39.0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.1 mg(0.7%)

K-vitamin1.7 μg(2.3%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium181.0 mg(22.6%)

Vas1.7 mg(12.1%)

Magnézium25.0 mg(6.7%)

Foszfor153.0 mg(21.9%)

Kálium401.0 mg(20.1%)

Nátrium17.0 mg(0.9%)

Cink1.2 mg(11.6%)

Réz0.3 mg(29.9%)

Mangán1.7 mg(83.6%)

Szelén14.2 μg(25.8%)

Béta-karotin5.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin16.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index30

Fokhagyma - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A fokhagyma 149 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 7%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 6.4 gramm, ami 13%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.5 gramm, a szénhidráttartalom pedig 31 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ