Kalóriatáblázat

Szója –
kalória és tápértékek

22 étel részletes tápanyagadataival. Minden adat 100 g élelmiszerre vonatkozik.

Étel neve Energia (kcal) Fehérje (g) Zsír (g) Szénh. (g)
Mandulaital 15 0.6 1.1 0.6
Mogyoróital 29 0.4 1.6 3.1
Rizsital 47 0.3 1 8.9
Szója joghurt 66 2.6 1.8 9.3
Szójabab (főtt) 141 12.4 6.4 6.9
Szójacsíra 122 13.1 6.7 8.5
Szójafehérje 335 88.3 3.3 0
Szójagranulátum 358 45.3 1.9 39.9
Szójakocka 358 45.3 1.9 39.9
Szójakrém 234 6 20 2.9
Szójaliszt 434 37.8 20.7 22.3
Szójaliszt (zsírtalan) 327 51.5 1.2 16.4
Szójamagrarin 342 0 38 0
Szójaolaj 900 0 100 0
Szójapehely 421 36.6 22 15.9
Szójapárizsi 296 7.7 21.2 18.6
Szójaszósz 74 7.9 0 11.3
Szójatej 33 2.9 1.6 1.2
Szójavirsli 398 6.4 38 6.7
Szójás fasírtpor 390 35.3 12.9 32.6
Szójás kenyér 265 12.8 3.8 44.8
Zabtej 29 0.4 1.2 3

Étel neve	Energia (kcal)	Fehérje (g)	Zsír (g)	Szénhidrát (g)
Mandulaital	15	0.6	1.1	0.6
Mogyoróital	29	0.4	1.6	3.1
Rizsital	47	0.3	1	8.9
Szója joghurt	66	2.6	1.8	9.3
Szójabab (főtt)	141	12.4	6.4	6.9
Szójacsíra	122	13.1	6.7	8.5
Szójafehérje	335	88.3	3.3	0
Szójagranulátum	358	45.3	1.9	39.9
Szójakocka	358	45.3	1.9	39.9
Szójakrém	234	6	20	2.9
Szójaliszt	434	37.8	20.7	22.3
Szójaliszt (zsírtalan)	327	51.5	1.2	16.4
Szójamagrarin	342	0	38	0
Szójaolaj	900	0	100	0
Szójapehely	421	36.6	22	15.9
Szójapárizsi	296	7.7	21.2	18.6
Szójaszósz	74	7.9	0	11.3
Szójatej	33	2.9	1.6	1.2
Szójavirsli	398	6.4	38	6.7
Szójás fasírtpor	390	35.3	12.9	32.6
Szójás kenyér	265	12.8	3.8	44.8
Zabtej	29	0.4	1.2	3

Tudnivalók

Szója – Tudnivalók és tippek

A(z) szója csoportba tartozó élelmiszerek fontos szerepet töltenek be a kiegyensúlyozott étrendben. Ezek az ételek jellemzően változatos tápanyagokat tartalmaznak, és hozzájárulnak az egészséges életmódhoz.

Dietetikus tipp

Válassz minél többféle, kevésbé feldolgozott élelmiszert ebből a csoportból a magasabb rost- és mikrotápanyag-tartalomért!

Szója –kalória és tápértékek

Szója – Tudnivalók és tippek

Szója –
kalória és tápértékek