Kalóriatáblázat

Poblano paprika (szárított) –
kalória és tápérték

281
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Poblano paprika (szárított)?

100g poblano paprika (szárított) 281 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia281 kcal
Zsír8.2 g
Telített0.8 g
Egyszeresen telítetlen0.4 g
Többszörösen telítetlen4.5 g
Szénhidrát29.8 g
Cukor0.0 g
Fehérje11.8 g
Rost21.6 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
31%
Fehérje
20%
Szénhidrát
50%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

14%
Kalória
13%
Zsír
24%
Fehérje
11%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin20438.0 μg(2554.8%)
B1-vitamin (Tiamin)0.2 mg(16.3%)
B2-vitamin (Riboflavin)2.3 mg(161.1%)
B3-vitamin (Niacin)6.4 mg(40.0%)
B5-vitamin (Pantoténsav)2.0 mg(33.2%)
B6-vitamin (Piridoxin)3.5 mg(252.5%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)69.0 μg(34.5%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin2.0 mg(2.5%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium61.0 mg(7.6%)
Vas10.9 mg(78.1%)
Magnézium113.0 mg(30.1%)
Foszfor201.0 mg(28.7%)
Kálium2411.0 mg(120.5%)
Nátrium43.0 mg(2.1%)
Cink1.4 mg(14.2%)
Réz0.5 mg(50.8%)
Mangán1.3 mg(63.9%)
Szelén2.9 μg(5.3%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Poblano paprika (szárított) – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A poblano paprika (szárított) 281 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 14%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.

Makrotápanyagok

100 gramm poblano paprika (szárított) makrotápanyag-összetétele: 11.8g fehérje, 29.8g szénhidrát és 8.2g zsír (ebből 0.8g telített). Rostban gazdag: 21.6g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A poblano paprika (szárított) közepes fehérjetartalommal rendelkezik (11.8g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.

Beilleszthetőség az étrendbe

A poblano paprika (szárított) mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Poblano paprika (szárított)

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Poblano paprika (szárított) 281 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 14%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 281 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Poblano paprika (szárított) 29.8 gramm szénhidrátot tartalmaz és 21.6g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 11%-a.

100 gramm Poblano paprika (szárított) 11.8 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 24%-a. Ez közepes fehérjetartalom.

100 gramm Poblano paprika (szárított) 8.2 gramm zsírt tartalmaz, ebből 0.8g telített zsírsav. Ez közepes zsírtartalom.

A(z) Poblano paprika (szárított) – 281 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.