Aszalt datolya - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Aszalt datolya?

100g aszalt datolya 282 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia282 kcal

Zsír0.4 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.0 g

Szénhidrát67.0 g

Cukor63.4 g

Fehérje2.5 g

Rost8.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

95%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

14%

Kalória

Zsír

Fehérje

24%

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin10.0 μg(1.3%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(4.7%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(4.7%)

B3-vitamin (Niacin)1.3 mg(8.0%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.6 mg(9.8%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(11.8%)

B8-vitamin (Kolin)6.3 mg(1.6%)

B9-vitamin (Folsav)19.0 μg(9.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.4 mg(0.5%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.1 mg(0.4%)

K-vitamin2.7 μg(3.6%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium39.0 mg(4.9%)

Vas1.0 mg(7.3%)

Magnézium43.0 mg(11.5%)

Foszfor62.0 mg(8.9%)

Kálium656.0 mg(32.8%)

Nátrium2.0 mg(0.1%)

Cink0.3 mg(2.9%)

Réz0.2 mg(20.6%)

Mangán0.3 mg(13.1%)

Szelén3.0 μg(5.5%)

Béta-karotin6.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin75.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index62

Aszalt datolya - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A aszalt datolya 282 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 14%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 2.5 gramm, ami 5%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.4 gramm, a szénhidráttartalom pedig 67 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ