Árpapehely –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Árpapehely?
100g árpapehely 368 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
Ásványi anyagok, egyéb
Árpapehely – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A árpapehely 368 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 18%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm árpapehely makrotápanyag-összetétele: 12g fehérje, 75g szénhidrát és 2g zsír.
Fehérjetartalom értékelése
A árpapehely közepes fehérjetartalommal rendelkezik (12g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.
Beilleszthetőség az étrendbe
A árpapehely magas szénhidráttartalma (75g) miatt inzulinrezisztencia vagy diabétesz esetén érdemes dietetikussal egyeztetni a fogyasztható mennyiségről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Árpapehely
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Árpapehely 368 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 18%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 368 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Árpapehely 75 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 29%-a.
100 gramm Árpapehely 12 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 24%-a. Ez közepes fehérjetartalom.
100 gramm Árpapehely 2 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.
A(z) Árpapehely – 368 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.