Birkahús - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Birkahús?

100g birkahús 282 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia282 kcal

Zsír23.4 g

Telített10.2 g

Egyszeresen telítetlen9.6 g

Többszörösen telítetlen1.9 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje16.6 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

76%

Fehérje

24%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

14%

Kalória

36%

Zsír

33%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(10.0%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(15.0%)

B3-vitamin (Niacin)6.0 mg(37.3%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.7 mg(10.8%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(9.3%)

B8-vitamin (Kolin)69.3 mg(17.3%)

B9-vitamin (Folsav)18.0 μg(9.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)2.3 μg(92.4%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.1 μg(2.0%)

E-vitamin0.2 mg(1.7%)

K-vitamin3.6 μg(4.8%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium16.0 mg(2.0%)

Vas1.6 mg(11.1%)

Magnézium21.0 mg(5.6%)

Foszfor157.0 mg(22.4%)

Kálium222.0 mg(11.1%)

Nátrium59.0 mg(2.9%)

Cink3.4 mg(34.1%)

Réz0.1 mg(10.1%)

Mangán0.0 mg(0.9%)

Szelén18.8 μg(34.2%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Birkahús - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A birkahús 282 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 14%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 16.6 gramm, ami 33%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 23.4 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ