Szilva dzsem –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Szilva dzsem?
100g szilva dzsem 227 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Szilva dzsem – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A szilva dzsem 227 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 11%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm szilva dzsem makrotápanyag-összetétele: 1.3g fehérje, 54g szénhidrát és 0g zsír.
Fehérjetartalom értékelése
A szilva dzsem alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (1.3g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
A szilva dzsem magas szénhidráttartalma (54g) miatt inzulinrezisztencia vagy diabétesz esetén érdemes dietetikussal egyeztetni a fogyasztható mennyiségről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Szilva dzsem
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Szilva dzsem 227 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 11%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 227 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Szilva dzsem 54 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 21%-a.
100 gramm Szilva dzsem 1.3 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 3%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Szilva dzsem 0 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.
A(z) Szilva dzsem – 227 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.