Marhanyelv - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Marhanyelv?

100g marhanyelv 224 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g
Energia224 kcal
Zsír16.1 g
Telített7.0 g
Egyszeresen telítetlen7.2 g
Többszörösen telítetlen0.9 g
Szénhidrát3.7 g
Cukor0.0 g
Fehérje14.9 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
66%
Fehérje
27%
Szénhidrát
7%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

11%
Kalória
25%
Zsír
30%
Fehérje
1%
Szénhidrát
2000 kcal energia65g zsír50g fehérje275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(11.4%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(24.3%)
B3-vitamin (Niacin)4.2 mg(26.5%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.7 mg(10.9%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.3 mg(22.1%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)7.0 μg(3.5%)
B12-vitamin (Kobalamin)3.8 μg(151.6%)
C-vitamin3.1 mg(3.9%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium6.0 mg(0.8%)
Vas3.0 mg(21.1%)
Magnézium16.0 mg(4.3%)
Foszfor133.0 mg(19.0%)
Kálium315.0 mg(15.8%)
Nátrium69.0 mg(3.5%)
Cink2.9 mg(28.7%)
Réz0.2 mg(17.0%)
Mangán0.0 mg(1.3%)
Szelén9.4 μg(17.1%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0

Marhanyelv - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A marhanyelv 224 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 11%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 14.9 gramm, ami 30%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 16.1 gramm, a szénhidráttartalom pedig 3.7 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ