Kalóriatáblázat

Cirokszirup –
kalória és tápérték

290
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Cirokszirup?

100g cirokszirup 290 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia290 kcal
Zsír0.0 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.0 g
Szénhidrát74.9 g
Cukor74.9 g
Fehérje0.0 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
0%
Fehérje
0%
Szénhidrát
100%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

14%
Kalória
0%
Zsír
0%
Fehérje
27%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(9.1%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(11.1%)
B3-vitamin (Niacin)0.1 mg(0.6%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.8 mg(13.4%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.7 mg(47.9%)
B8-vitamin (Kolin)13.3 mg(3.3%)
B9-vitamin (Folsav)0.0 μg(0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium150.0 mg(18.8%)
Vas3.8 mg(27.1%)
Magnézium100.0 mg(26.7%)
Foszfor56.0 mg(8.0%)
Kálium1000.0 mg(50.0%)
Nátrium8.0 mg(0.4%)
Cink0.4 mg(4.1%)
Réz0.1 mg(13.0%)
Mangán1.5 mg(76.5%)
Szelén1.7 μg(3.1%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index50
Részletek

Cirokszirup – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A cirokszirup 290 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 14%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.

Makrotápanyagok

100 gramm cirokszirup makrotápanyag-összetétele: 0g fehérje, 74.9g szénhidrát (ebből 74.9g cukor) és 0g zsír.

Fehérjetartalom értékelése

A cirokszirup alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (0g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

A cirokszirup magas szénhidráttartalma (74.9g) miatt inzulinrezisztencia vagy diabétesz esetén érdemes dietetikussal egyeztetni a fogyasztható mennyiségről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Cirokszirup

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Cirokszirup 290 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 14%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 290 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Cirokszirup 74.9 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 74.9g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 29%-a.

100 gramm Cirokszirup 0 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 0%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Cirokszirup 0 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Cirokszirup – 290 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.