Rozskenyér - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Rozskenyér?

100g rozskenyér 259 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia259 kcal

Zsír3.3 g

Telített0.6 g

Egyszeresen telítetlen1.3 g

Többszörösen telítetlen0.8 g

Szénhidrát42.5 g

Cukor3.9 g

Fehérje8.5 g

Rost5.8 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

13%

Fehérje

15%

Szénhidrát

73%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

13%

Kalória

Zsír

17%

Fehérje

15%

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin7.0 μg(0.9%)

B1-vitamin (Tiamin)0.4 mg(39.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(23.9%)

B3-vitamin (Niacin)3.8 mg(23.8%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.4 mg(7.3%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(5.4%)

B8-vitamin (Kolin)14.6 mg(3.6%)

B9-vitamin (Folsav)110.0 μg(55.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.4 mg(0.5%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.3 mg(2.8%)

K-vitamin1.2 μg(1.6%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium73.0 mg(9.1%)

Vas2.8 mg(20.2%)

Magnézium40.0 mg(10.7%)

Foszfor125.0 mg(17.9%)

Kálium166.0 mg(8.3%)

Nátrium603.0 mg(30.1%)

Cink1.1 mg(11.4%)

Réz0.2 mg(18.6%)

Mangán0.8 mg(41.2%)

Szelén30.9 μg(56.2%)

Béta-karotin4.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin1.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin54.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index50

Rozskenyér - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A rozskenyér 259 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 13%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 8.5 gramm, ami 17%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 3.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 42.5 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ