Málna dzsem –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Málna dzsem?
100g málna dzsem 259 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Málna dzsem – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A málna dzsem 259 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 13%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm málna dzsem makrotápanyag-összetétele: 0.5g fehérje, 63.3g szénhidrát és 0g zsír.
Fehérjetartalom értékelése
A málna dzsem alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (0.5g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
A málna dzsem magas szénhidráttartalma (63.3g) miatt inzulinrezisztencia vagy diabétesz esetén érdemes dietetikussal egyeztetni a fogyasztható mennyiségről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Málna dzsem
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Málna dzsem 259 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 13%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 259 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Málna dzsem 63.3 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 24%-a.
100 gramm Málna dzsem 0.5 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 1%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Málna dzsem 0 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.
A(z) Málna dzsem – 259 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.