Kalóriatáblázat

Juharszirup –
kalória és tápérték

260
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Juharszirup?

100g juharszirup 260 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia260 kcal
Zsír0.1 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.0 g
Szénhidrát67.0 g
Cukor60.5 g
Fehérje0.0 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
0%
Fehérje
0%
Szénhidrát
100%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

13%
Kalória
0%
Zsír
0%
Fehérje
24%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(6.0%)
B2-vitamin (Riboflavin)1.3 mg(90.7%)
B3-vitamin (Niacin)0.1 mg(0.5%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0.6%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(0.1%)
B8-vitamin (Kolin)1.6 mg(0.4%)
B9-vitamin (Folsav)0.0 μg(0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium102.0 mg(12.8%)
Vas0.1 mg(0.8%)
Magnézium21.0 mg(5.6%)
Foszfor2.0 mg(0.3%)
Kálium212.0 mg(10.6%)
Nátrium12.0 mg(0.6%)
Cink1.5 mg(14.7%)
Réz0.0 mg(1.8%)
Mangán2.9 mg(145.4%)
Szelén0.6 μg(1.1%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index54
Részletek

Juharszirup – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A juharszirup 260 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 13%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.

Makrotápanyagok

100 gramm juharszirup makrotápanyag-összetétele: 0g fehérje, 67g szénhidrát (ebből 60.5g cukor) és 0.1g zsír.

Fehérjetartalom értékelése

A juharszirup alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (0g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

A juharszirup magas szénhidráttartalma (67g) miatt inzulinrezisztencia vagy diabétesz esetén érdemes dietetikussal egyeztetni a fogyasztható mennyiségről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Juharszirup

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Juharszirup 260 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 13%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 260 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Juharszirup 67 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 60.5g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 26%-a.

100 gramm Juharszirup 0 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 0%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Juharszirup 0.1 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Juharszirup – 260 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.