Teljes kiőrlésű kenyér - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Teljes kiőrlésű kenyér?

100g teljes kiőrlésű kenyér 252 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia252 kcal

Zsír3.5 g

Telített0.7 g

Egyszeresen telítetlen0.6 g

Többszörösen telítetlen1.6 g

Szénhidrát36.7 g

Cukor4.3 g

Fehérje12.5 g

Rost6.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

14%

Fehérje

22%

Szénhidrát

64%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

13%

Kalória

Zsír

25%

Fehérje

13%

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin3.0 μg(0.4%)

B1-vitamin (Tiamin)0.4 mg(35.8%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(11.9%)

B3-vitamin (Niacin)4.4 mg(27.7%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.6 mg(10.8%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(15.4%)

B8-vitamin (Kolin)27.2 mg(6.8%)

B9-vitamin (Folsav)42.0 μg(21.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin2.7 mg(22.2%)

K-vitamin7.8 μg(10.4%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium161.0 mg(20.1%)

Vas2.5 mg(17.6%)

Magnézium75.0 mg(20.0%)

Foszfor212.0 mg(30.3%)

Kálium254.0 mg(12.7%)

Nátrium455.0 mg(22.8%)

Cink1.8 mg(17.7%)

Réz0.2 mg(22.7%)

Mangán2.2 mg(108.7%)

Szelén25.7 μg(46.7%)

Béta-karotin2.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin87.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index58

Teljes kiőrlésű kenyér - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A teljes kiőrlésű kenyér 252 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 13%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 12.5 gramm, ami 25%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 3.5 gramm, a szénhidráttartalom pedig 36.7 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ