Marhaszegy - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Marhaszegy?

100g marhaszegy 251 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Tápanyag-összetétel

Energia251 kcal

Zsír19.1 g

Telített7.5 g

Egyszeresen telítetlen8.5 g

Többszörösen telítetlen0.7 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje18.4 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

70%

Fehérje

30%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

13%

Kalória

29%

Zsír

37%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(8.2%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(10.7%)

B3-vitamin (Niacin)3.5 mg(21.8%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.3 mg(5.2%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.4 mg(27.1%)

B8-vitamin (Kolin)76.9 mg(19.2%)

B9-vitamin (Folsav)6.0 μg(3.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)2.3 μg(90.0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium6.0 mg(0.8%)

Vas1.7 mg(12.1%)

Magnézium19.0 mg(5.1%)

Foszfor177.0 mg(25.3%)

Kálium282.0 mg(14.1%)

Nátrium69.0 mg(3.5%)

Cink3.7 mg(37.1%)

Réz0.1 mg(7.1%)

Mangán0.0 mg(0.7%)

Szelén16.0 μg(29.1%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Marhaszegy - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A marhaszegy 251 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 13%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 18.4 gramm, ami 37%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 19.1 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ