Zsemlemorzsa - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Zsemlemorzsa?

100g zsemlemorzsa 395 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia395 kcal

Zsír5.3 g

Telített1.2 g

Egyszeresen telítetlen1.0 g

Többszörösen telítetlen2.1 g

Szénhidrát67.5 g

Cukor6.2 g

Fehérje13.4 g

Rost4.5 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

13%

Fehérje

14%

Szénhidrát

73%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

20%

Kalória

Zsír

27%

Fehérje

25%

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)1.0 mg(87.9%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.4 mg(28.8%)

B3-vitamin (Niacin)6.6 mg(41.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.6 mg(9.2%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(8.6%)

B8-vitamin (Kolin)14.6 mg(3.6%)

B9-vitamin (Folsav)107.0 μg(53.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.3 μg(14.0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.1 mg(0.7%)

K-vitamin6.6 μg(8.8%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium183.0 mg(22.9%)

Vas4.8 mg(34.5%)

Magnézium43.0 mg(11.5%)

Foszfor165.0 mg(23.6%)

Kálium196.0 mg(9.8%)

Nátrium732.0 mg(36.6%)

Cink1.4 mg(14.5%)

Réz0.3 mg(25.5%)

Mangán0.9 mg(46.0%)

Szelén25.2 μg(45.8%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index70

Zsemlemorzsa - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A zsemlemorzsa 395 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 20%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 13.4 gramm, ami 27%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 5.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 67.5 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ