Kalóriatáblázat

Gombák –
kalória és tápértékek

9 étel részletes tápanyagadataival. Minden adat 100 g élelmiszerre vonatkozik.

Étel neve
Energia
(kcal)
Fehérje
(g)
Zsír
(g)
Szénh.
(g)
Barna gomba
22
2.5
0.1
3.7
Csiperkegomba
22
3.1
0.3
2.3
Enoki gomba
37
2.7
0.3
5.1
Kucsmagomba
31
3.1
0.6
2.3
Laskagomba
33
3.3
0.4
3.8
Maitake gomba
31
1.9
0.2
4.3
Portabella gomba
22
2.1
0.4
2.6
Rókagomba
38
1.5
0.5
3.1
Shiitake gomba
34
2.2
0.5
4.3
Tudnivalók

Gombák – Tudnivalók és tippek

A(z) gombák csoportba tartozó élelmiszerek fontos szerepet töltenek be a kiegyensúlyozott étrendben. Ezek az ételek jellemzően változatos tápanyagokat tartalmaznak, és hozzájárulnak az egészséges életmódhoz.

Dietetikus tipp

Válassz minél többféle, kevésbé feldolgozott élelmiszert ebből a csoportból a magasabb rost- és mikrotápanyag-tartalomért!

Gombák Kalóriatáblázat | 9 Étel Tápanyagadatai